D’après une enquête réalisée par l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV), 69% des français se réveillent la nuit. En effet, nombreuses sont les personnes dérangées par le froid ou la chaleur pendant leur sommeil. Découvrez comment la température d’une pièce impacte notre santé et simplifie l’endormissement.
Pourquoi est-il important de bien dormir ?
Je reste en bonne santé
Le sommeil est primordial pour que notre corps fonctionne normalement. Lorsque vous dormez, votre système cardiovasculaire se repose et vous regagnez en énergie. De plus, votre organisme en profite pour fabriquer des hormones, notamment des hormones de croissance.
A contrario, un mauvais sommeil favorise la diminution de certaines hormones, plus particulièrement la Leptine, qui stimule l’appétit. Par conséquent, vous engendrez une augmentation de la consommation d’aliments et donc une prise de poids.
J’augmente ma productivité
En dormant bien, vous renforcez votre mémoire et augmentez votre niveau de concentration. Ainsi, lorsque l’on dort, notre cerveau emmagasine les nouvelles connaissances acquises pendant la journée. En bref, dormir contribue au développement cérébral et améliore votre gestion du stress et des émotions.
Qu’elle est la bonne température pour ma chambre ?
La température de la pièce où vous passez la nuit a une incidence directe sur la qualité de votre sommeil. En effet, pour un sommeil et une respiration de meilleure qualité, votre chambre doit être située entre 16 et 19°C.
Bien ajuster ma climatisation réversible
La clim réversible, également appelée PAC air-air, permet non seulement de maintenir une température constante tout au long de l’année, mais aussi de régénérer l’air que vous respirez.
On estime qu’il ne faut pas régler la température de votre climatiseur 8° en dessous de l’air extérieur. Un écart trop important pourrait produire un choc thermique, des maux de tête, un mal de gorge ou bien le nez bouché.
Quels avantages ai-je à dormir avec de l’air conditionné ?
Été comme hiver, vous pouvez régler parfaitement votre appareil au degré près pour un sommeil optimal. Ainsi, en effectuant votre nuit dans une chambre climatisée, votre corps maintient une température régulière.
La température de votre organisme et de votre environnement joue un rôle déterminant dans la qualité de votre sommeil. Été comme hiver, dormir avec de l’air conditionné est une véritable source de confort que vous apprécierez sur le long terme.
